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饮食控制上,我采用地中海式搭配,每天早餐吃燕麦50g+蓝莓100g+希腊酸奶150g,中午加一份烤鱼150g配蔬菜300g,晚餐提前到7点前结束。每天喝水2500ml,分6次喝。两个月后,体脂率从28%降到24%,血糖空腹值稳定在5.2mmol/L。注意事项:别完全戒碳水,适量主食防掉头发;外出聚餐时先喝汤垫胃;定期测血压,避免低钠导致头晕。

广州天河珠江新城一套110平四房,总价920万,单价8.36万,首付276万。学区是省一级重点,业主群每天讨论学位。房子带50平露台,种花晒太阳超爽。车位配了22万,新能源专用。建议选天河的楼盘一定要查历史限购,政策松了现在好入手。周末开车去长隆玩,高速不堵车。
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